1日のゴールデンタイム
人間が1日の中で最も暗記が可能な時間帯を知っていますか？
朝？昼？夜？
私は受験生時代に1番記憶できるタイミングは
朝だと思っていました。
しかしそれは間違っています！！！
人間の脳みその造り的に1番覚えれるのは
夜眠る前なんです！！！
人間の脳みそは情報が入ったとき
記憶されるまでにいくつかの過程で
処理されると脳科学ではわかっています。
目や耳などの感覚器から入ってきた情報は
脳の奥深くにある「海馬」という部分で一時的に保管されますが
そのほとんどが消え去ってしまうんです。
しかし、繰り返し思い浮かべたり口に出して
脳に重要と判断された情報だけが
さらに記憶の定着に結びつきます。
記憶は、二種類の
「短期記憶」と「長期記憶」に
分けられます。
海馬の容量は小さいの入ってきた情報は
数秒から1分ほどの短い記憶（短期記憶）に
なってしまいます。
日中に覚えようとして
海馬に伝えてもすぐに
忘れてしまっては意味ないですよね？？
海馬に伝えたことを
記憶に定着させる最も私がおすすめする方法は・・・
それは
レム睡眠を使うです！！！
人間の睡眠時には
二種類あります。
海馬に入った記憶は
レム睡眠時に
記憶により定着するのです！！！
そしてなんども口に出したり思い返したり
することによって定着された記憶は
長期記憶になります。
長期記憶は半永久的に
覚えているので何かのスイッチで
呼び起こすことができます。
夜寝る前の30分で
いつでも使える
最強の記憶
を手に入れる
最初の一歩を踏み出そう！！！！
ありがとうございました！！！
